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Consapevolezza e Autogestione

Questi articoli servono per aiutarvi a capire meglio il problema e perché si ha dolore. Ricordate che è il problema la causa del vostro dolore e non viceversa. Capire alcuni dettagli vi aiuterà nella corretta gestione a casa della vostra condizione, per recuperare più velocemente possibile e ridurre il rischio di una ricaduta sintomatica. È necessario imparare a rispettare la situazione patologica della vostra condizione. Troppo o troppo poco di qualsiasi attività può aumentare il rischio di irritazioni o danni ai tessuti e intensificare il vostro dolore. Imparare ad ascoltarsi nel la vostra quotidianità è essenziale per una corretta autogestione. Se si ha dolore durante l'attività, allora si deve diminuire l'attività. Se il dolore inizia dopo essere stati in piedi per molto tempo, seduti o sdraiati, è necessario un movimento più frequente. L'applicazione della giusta quantità di attività è ciò che permette la disinfiammazione e la guarigione dei vostri tessuti lesionati. La vostra corretta autogestione riduce anche il rischio di una ricaduta dolorosa. Se avete domande appuntatele a chiedetele al vostro prossimo controllo. E' la vostra salute. Fatevi coinvolgere.

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