Seguire le istruzioni dal foglio fornito all'ultima visita. Bisogno attivare ogni punto da 5 a 20 secondi. Per risparmiare tempo stimolare entrambi i lati contemporaneamente. Una volta al giorno o prima dell'attività sportiva anche dopo l'attività atletica per un recupero più rapido, o semplicemente quando si sente affaticato. Ricorda che la respirazione diaframmatica (la pancia) è la base. Prima, durante e dopo.
​Quindi tutto il giorno, tutti i giorni respirazione diaframmatica.
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