Alcuni benefici della respirazione diaframmatica sono:​​​​

​Stabilizza il sistema nervoso autonomo.
Aumenta la variabilità della frequenza cardiaca.
Aiuta a normalizzare la pressione sanguigna.​
Migliora il flusso di sangue e linfa.
Migliora la funzione polmonare.
Migliora la digestione.
Migliora la funzione immunitaria.
Migliora l'insorgenza e il mantenimento del sonno.
​
L’importanza di respirare con il naso.

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