Ross Brennan Chiropratico
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       La respirazione diaframmatica è fondamentale per l'efficienza del            
​                                sistema neuromuscoloscheletrico.

Foto
Ogni millimetro di maggiore contrazione del diaframma aumenta l'ossigenazione del corpo di 250 millilitri. Più ossigeno significa più energia.               
   
 
     
    Alcuni benefici della respirazione diaframmatica:​​​​ 
                          


 

  • Stabilizza il sistema nervoso autonomo stimolando il nervo vago. (Una corretta respirazione è associata a una riduzione dell'attività del sistema nervoso simpatico e ad un aumento dell'attività del sistema nervoso parasimpatico).
  • ​Aumenta la variabilità della frequenza cardiaca.
  • Aiuta a normalizzare la pressione sanguigna.​
  • Migliora il flusso di sangue e linfa.
  • Migliora la funzione polmonare.
  • Migliora la digestione.
  • Migliora la funzione immunitaria.
  • Migliora l'insorgenza e il mantenimento del sonno.


​                                 L’importanza di respirare con il naso.
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