Alcuni benefici della respirazione diaframmatica sono:​​​​
​Stabilizza il sistema nervoso autonomo.
Aumenta la variabilità della frequenza cardiaca.
Aiuta a normalizzare la pressione sanguigna.​
Migliora il flusso di sangue e linfa.
Migliora la funzione polmonare.
Migliora la digestione.
Migliora la funzione immunitaria.
Migliora l'insorgenza e il mantenimento del sonno.