Alcuni benefici della respirazione diaframmatica sono:
L’importanza di respirare con il naso.
- Stabilizza il sistema nervoso autonomo. (Una corretta respirazione è associata a una riduzione dell'attività del sistema nervoso simpatico e ad un aumento dell'attività del sistema nervoso parasimpatico).
- Aumenta la variabilità della frequenza cardiaca.
- Aiuta a normalizzare la pressione sanguigna.
- Migliora il flusso di sangue e linfa.
- Migliora la funzione polmonare.
- Migliora la digestione.
- Migliora la funzione immunitaria.
- Migliora l'insorgenza e il mantenimento del sonno.
L’importanza di respirare con il naso.